週３か、週４　でジムに行っている。
１０時３０分頃家を出て１７時半頃帰る。
約7時間。
ジムに行った日は疲れるのか、ブログを更新しようと思っても、１９時半頃になると眠くて眠くて、起きていられない。
今日は疲れているからチョットだけ横になると同時に寝てる。

あー寝てしまった。
そして、皆さんが眠る頃、目が覚める。

ヤバイもう寝れないかも？下で麦茶を飲んだり、トイレに行ったりしても布団に入ると直ぐ寝てる。朝までぐっすり、5時ごろ目が覚める。

ジムに行かない日は体もラクなのか22時頃迄は起きている。

私は寝る時本を読む。

本を読んでいるといつの間にか眠気がさして寝れます。

この年頃になると、寝れない、熟睡できない、寝た気がしない、とよく聞く。

私には不思議。
いつの間にか日中ウトウト、うとうと寝てるんじゃないの？
運動してるの？　と思ってしまう。

睡眠導入剤を飲んでいる人も多くいる。
私は睡眠導入剤は飲んだ事はない。
私の睡眠導入剤は本だ。

睡眠の話は　おしまい
　　　　　　

　　

　　
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