７０歳　からの生き方

どっちがいいのか！⁉

今日からスポーツクラブが始まる。 5日間のお盆休みだった。 その間運動はしていない。 体は元気だ。 だから、遅くまで起きていられたり、ブログを更新する時間も出来る(*^-^*) 遅く寝ているから朝まで熟睡かと思うが… 途中で目が覚めたり、夜中トイレに起きたり、熟睡感がない。 スポーツクラブで運動す... 続きをみる

スポーツクラブと睡眠の関係

スポーツクラブの日は疲れているのかしら⁉ 眠くて、眠くて、ブログを書くことが出来ない。 20時頃には寝る。 途中起きる事もなく8時間。寝たー(^^♪ いい睡眠がとれている。 朝だー(まだ薄暗いけど)4時頃目が覚める。 何気なく、ベットの上でストレッチをする。 昨日のプログラムは下半身強化のボルトド... 続きをみる