記事一覧が全て消えてしまった時は驚いた。(◎_◎;)
何て事は無い。
私がせっかちだっただけ！
そんなに時間もかけずに元に戻す事が出来た。
めでたし、めでたし。

今日はジムでVOLTDRUMとパワーヨガをやった。
久々のVOLTDRUM。
暖かい環境でのアクティブプログラム。
暗闇と光るスティックで中腰になって音楽に合わせて
床を叩いたり、空中でスティックを叩いたり、とにかく忙しい。

光るスティックはピンクとブルーがあって、叩くと色が光り出し
演出が気分や集中力を高めるなぁ～。
ドラムスティックでビートを刻みながら、上半身のエクササイズ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脚のトレーニング。
　　　　　　　　　　　　　　　　体幹のトレーニングができます。
　気持ちはこんな感じ⇊

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
欲張りなプログラムです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ハードなエクササイズもあっという間に終わります。

只、中腰になるので腰を痛がる人が多い。
そんな人は床を叩かないでOK。
最初の頃、私も腰が痛い時もあったが、下半身と体幹が鍛えられて強くなった。

その後は定番のサウナ。
　　　この暑さに水風呂は最高！
『家にも水風呂欲しいね』とサウナ友と話す。

明日は間違いなく筋肉痛だろうなぁ～？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　VOLTDRUMの話は　おしまい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パワーヨガの話は　　次回

\(◦˙︶˙◦)/訪問ありがとうございます♪