スポーツクラブ パワーヨガ
ヨガには数え切れないほどの色々なポーズがある。
ヨガは上達するにつれて、難しいポーズもできるようになるもの!??
私はならないなぁ~
でも……パワーヨガは止められない。
止めてしまうと今まで出来ていたことも出来なくなる。
故障しない限り、故障しない程度に頑張る。
今全てのプログラムは携帯で予約をしなければならない。
我先にと自分のポジションを予約する。
パワーヨガは、謙虚な人が多く後ろから埋まって行く。
私ももちろん後ろ狙いだ。
前の方を陣取る勇気何てない。
もし私もスタイルが良くて、色んなポーズが自由自在に出来たら
へそまでは出しませんが、自信満々に鏡の前ででポーズしたいわ(笑)
呼吸を意識して太陽礼拝を繰り返す
そして嫌っていうほどやる8番ダウンドックが、休憩ポーズです。
えーこれが休憩ポーズ? 休憩になっていない、結構きついよー。
(ダウンドックは大嫌いだったが、今は休憩ポーズと思えるから、進歩はしているようだ)
ここまでは毎週同じ。流れるようにポーズを取る。
ここまででも結構大変。
その後チャレンジポーズ。
サイドプランクは、片腕で全身の体重を支えるポーズです。
これは得意分野。
「半月のポーズ」(ハーフムーン)片足でバランスを取りながら身体を開くポーズです。
これも得意分野。
カラスのポーズ、両手だけで全身の体重を支える、
ホタルのポーズ、体幹や腕の筋肉の他に、柔軟性も必要になる難易度の高いポーズと言われているが、私は体重も影響あると思っている。
到底無理だけど、けなげに一応頑張ってみる。
最後に死体のポーズ。 最高。
特にパワーヨガをやった後のサウナ、水風呂は気持ちがいい。