ムラゴン ホーム
カラスに襲われている、おばさん？と自然。
一昨日スポーツクラブに行く途中 熊でも、猿でもなく、カラスに襲われているおばさんをみた。 この辺にカラスの巣があるの？駅から１，２分くらいのところよ。 三羽のカラスがいて、二羽が交互に背後からおばさんの頭や肩を何度も襲う。 わーどうしようと思った。が、私や他の人は眼中にないようだ。 完璧にその人を... 続きをみる
生活のブログ記事
生活（ムラゴンブログ全体）-
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今年のバラたち、ヨハネパウロⅡ・モダンタイムス・パパメイアン・パブロウ
今年も、我が家の小さな庭にバラが咲いた。 夫の趣味。 夫育てる人。 私みる人。で、 去年と変わっていない。が、 バラたちは増えた。ヨハネパウロⅡ・モダンタイムス・パパメイアン・パブロワ ヨハネパウロⅡ 黄色味がかった白のバラ、香りもする。 このバラはローマ法王ヨハネ・パウロ２世の偉業を称え... 続きをみる
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温泉の話① 瀬音の湯
どこどこの温泉がいいよーと聞くと行ってみたくなる。 秋川渓谷にある、瀬音の湯に行って来ました。 東京とは思えぬ自然の中にあり、横浜から車で１時間半～二時間くらいかかったなぁ～ 内風呂、露天風呂、サウナ、一つずつ シンプルです。 水風呂も小さいながらありました。 (サウナがあり... 続きをみる
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サウナの中での話とボケ・認知症のサイン
スポーツクラブのサウナに1人8３歳のおばさまが入っていた。 私がサウナに入って行くと待っていたように話しかけてくる。 腰が痛いこと 整形外科に行ったこと お医者に言われた事を！ 一通り話すと体が熱くなったのか、水風呂に入る為にサウナから出ていった。 そして、サウナに戻ってきたら・・・ また同じ話を... 続きをみる
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【スポーツクラブ】InBodyを測定してから1年
が経過しようとしている。 16日にも測定したかったが、旅行中だ。 2024年10月16日は 2025年10月6日は こんな感じだった。 こんな感じになった。 筋肉量が 35.0kg～36.4kgに。 約1年で ... 続きをみる
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手に物を三個持つと一個忘れる
と聞いていたけど・・・・・・ やってしまった。 海外旅行も近くなって来たので、必要品を買いに出かけた。 途中郵便局によって用事を済ませてから、電車に乗った。 椅子に座ろうとした時、手提げ袋を持っていないのに気づき 電車から飛び降りた。 手提げ袋に何が入っていた？ 日傘だけのはず、日傘は手に持ってい... 続きをみる
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暮らし方、身体が教えてくれる
年齢と共に、暮らし方が少しずつ変わってきた。 自分なりのルールとか、美しい住居に整えるとか、シンプルな暮らしとか。に、 拘り過ぎると、無理が出てくる。 だから、「今の自分に合った形」 「今」を基準に！考えたら・・・・ ★しゃがんで下のものを取る動作が辛くなってきたので、下の物を最小限に！ ★キッチ... 続きをみる
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今年もエアコンいらずの訳
『今年もエアコンいらず』と、更新したら何と思うだろう。 私も今年の暑さは尋常じゃないので、 エアコン無しでは無理と思っていたが・・・・ 思いの外、エアコンを使わなくても大丈夫。 むしろ昨年よりも、大丈夫。かなぁ～ 自分でも驚いていて、 どうした私の体。 年を取って温度に対する感覚も鈍ってきた！？... 続きをみる
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とうもろこしのひげの話、知らなかったなぁ～
とうもろこしを食べていた私は 「このひげが邪魔なのよねー」と誰に言うのでもなく、つぶやいた。 それを聞いていた夫が 「ひげがなかったらとうもろこしの粒がならないよ」と言った。 「えーそうなの！？」マジで驚いた。 ひげはとうもろこしのめしべなんだって。 とうもろこしの粒と、ひげの数は同じ何だって。 ... 続きをみる
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【スポーツクラブ】お盆明けのInBody測定の結果に(◎_◎;)..
スポーツクラブもお盆休みが５日程あった。 それで、５日間運動は全くしていなかった。 運動しない体はどんな数値がでるのか、お盆明けの(８月１８日)に測ってみたら・・・ こんな感じ。 体重は減っている、家のことでよく、動いたから？？？ それなのに、脂肪関係は増えて、筋肉関係は減っている。 7月31日の... 続きをみる
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それでも60代70代は楽しい
以前にこんなことをブログに更新した。 ６０代と７０代では違う、体の変化を感じている。 今、思うと ６０代は若い。 70代になってまだ1年なのに…… 体の衰えを感じる(動けなくなった) 関節に潤いがなくなった。 あっちこっちの関節がポキポキなる。 ... 続きをみる
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【スポーツクラブ】 体の変化に気づいた時
何か新しいことを始めている。 ヨガスクール、習ってから９ケ月が経った。 頑張っていたら、出来ないことも出来るようになるかも知れない。と始めたヨガスクール。 出来ないことは未だに出来ていない＿|￣|○ 股関節と肩の硬さは、そう簡単に柔らかくなるものではないようだ。 二本のプログラムの後の、ヨ... 続きをみる
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スポーツクラブが一番お金が安いかも？
と思う。 会費とヨガスクールで月１８０００円くらい。 で、用事がない限り、週5日はスポーツクラブに行く。 そしてこんなことをしている。 トビッパ 筋トレ ウェーブリングを使ったヨガ ステッ... 続きをみる
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【スポーツクラブ】雀の涙程だけど・・・
初めてのデータ測定から8ケ月が経った。 初めてのデータ ８ケ月後 24年 10月16日 25年 6月26日 その月最後の木曜日にデータを測定することにした。 その他の測定値 24年 10月16日 ... 続きをみる
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わー、朝起きたら腰が痛い(>_<) 私の対応法は・・・
土曜日の朝、起きようとしたら腰が痛い。 結構痛いぞー。 思い当たることは・・・・ 前日スポーツクラブが休みで、パソコンでエクセルを４－5時間行っていた。 (もっとかなぁ～) これだ。 腰まわりの筋肉が固まってしまっている？ 痛くなってから慌てふためく。 せめ... 続きをみる
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私も確認してみました「即捨てリスト50」だって
以前ネットでこんな記事をみつけた(公開するのを忘れてた) こんなのがあるといいなぁ～と思って更新してみました。 ひとつでも見つけたら迷わず処分してと、 片付けのプロ、下村志保美さん による50個のリスト。 「今、使っている」を基準に決めていくと決断が早くなるとか！ こんなのがあると助かりますよね。... 続きをみる
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７０歳代になって変わったこと
色が欲しくなった、こと。 どんな変化だろう。 60代の頃にはなかったこと。 自分に色がなくなったから、違う所に色を求めるのか！？? 歳を重ねていく不安が、寂しさがそうさせるのか？ 以前は壁に絵などを飾る事はしていなかったなぁ～と。 この写真良く撮ってたと思う、貴重な2枚の写真。福島県、福井県の自宅... 続きをみる
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映画『国宝』を観てきました
ジム友から『国宝』観てきたよー 良かった。と、だけ言われた。 次の日 早速出かけた。 思い立って何の情報も仕入れずに観に行った。 私には珍しいこと。だったが・・・ 情報も仕入れずに行ったのが正解。 (もしあらすじなど分かっていたら、行かなかったと思うなぁ～) 抗争とか、親の仇とか... 続きをみる
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去年の６月は・・・・
６月初めてのブログアップだ。 去年の６月はアジサイではなく、クリンソウを見に奥日光まで出かけている。 忘れている。 記憶を辿る。 まず 浅草から新型特急「スペーシア Ｘ」に乗った。 2023年7月に登場しているので全てが新しい。 三人ではしゃいだ。 カフェにも行った、新型特急「スペーシア Ｘ」とに... 続きをみる
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スポーツクラブ コアシェイプ
70代 徐々に 背中・腰・膝が曲がってくるお年頃！？？ 絶対曲がりたくない。と 思っているのに・・・ 最近、、、背中の曲がりが気になってきた。猫背気味で姿勢が悪い？ 特に座り方が悪くなった。 (ジム友から風子さん最近姿勢が悪いよ、猫背になっているよと、指摘された(>_<)) やっぱりー... 続きをみる
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健康診断でのコレステロール値と 胃と大腸検査の話
健康診断は病院が変わったりするが毎年受けている。 ６０代 LDLコレステロール(悪玉)値がずうっとC判定だった。が・・ ７１歳 LDLコレステロール(悪玉)値が今までの最高、206のD判定がでてしまった。 私の回りでもコレステロール値を下げる薬を飲んでいる人が多い。 (それは病院に行っ... 続きをみる
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新宿御苑のヒスイカズラ
栃木市植物園で、ヒスイカズラの花の見ごろを迎え、訪れた人たちを楽しませていまと以前ニュースになった。 あーこの花。 新宿御苑に４人で花見に行った時に、人と熱帯植物コーナーにヒスイカズラの棚があり ぶら下がるようにして咲く花を見たわー。 宝石の「ひすい」を思わせる本当に鮮やかな青緑色だった。 こんな... 続きをみる
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バラが咲いた、夫の趣味に手や口を出すと・・・・
夫婦喧嘩の原因になるよね。 我が家の小さな庭にバラが咲いた。 夫の趣味。 夫育てる人。 私みる人。 オレンジと黄色とピンク、 紫？ブルー？か、良く分からないがつるバラもある、まだつぼみ。 咲いたらまたブログにアップしようかなぁ～ この 5点のバラが我が家の庭を華やかにする。 黄色いバラと... 続きをみる
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７１歳で初めてのドタキャンをしてしまった
２１日に友達と三人で池袋でランチをするはずだった。 三人のアクセスが良い場所を探したら 池袋に決まった。 夫の転勤で会社を退職して以来会う仲間。１７年ぶり。 楽しみにしていたのに…… 約束の日の朝、 吐き気とめまいで起きれなくなってしまった(頭痛がなかったから良かった)... 続きをみる
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【断捨離 その３】テーブルの上をスッキリする為には！
こんなことをしていた。 この飾り棚のドアを外し、直ぐ取りやすいように工夫した。 こんな感じに そして、毎日使くものを入れた。 食卓テーブルの椅子の横に置いた。 とにかく 楽だし、動かなでいいし、椅子に座ったまま取れるし。 (どんだけ無精者なんだ。) これか... 続きをみる
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【断捨離 その２】 テレビ台を捨てた後は・・・
７０代少しでも居心地が良い部屋にしたい。 どのようにすればリビングが使いやすくなるか、居心地が良くなるか？ 今の私は毎日のように考えていて、 まず 床を多く見せる。事！を始めたかったので テレビ台(チェストはついでに)を処分した。 テレビ台の変わりに、食卓テーブルの椅子を利用した。 ファックスも捨... 続きをみる
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断捨離スタート 初めてのリサイクルショップ
家にあるもを全部捨ててしまったら、さっぱりするだろうなぁ～。 ちみちみかたずけているとそんなことを思ってしまう。が・・・ 生活しなければならないし、貰い物も沢山あるし、大事な物もあるしで、 そんな訳にもいかない。 今これとこれが邪魔でしょうがない。 テレビ台と座卓。 友達の実家の手伝いに行って、 ... 続きをみる
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こんな本を買ってきました
「おふたりさま老後」を 幸せに過ごすための５０のコツ 我が家の夫婦関係が良いのか？悪いのか？ (多分普通) いつ何が起きるか分からない年齢だけど! 今の所は「元気におふたりさま老後」をしている。 参考になればと思って購入してきました。 どうすればおふたりさま老後を幸せに過ごせるか この本に書かれて... 続きをみる
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階段でのターンは危ない
分かっているのにやってしまった。 左手に物を持ち、階段を二段まで上がった時に、携帯も忘れた事を思い出し、 (携帯は特にそばになくても気にならないのに、何でそんな場所で思い出し取りに戻ろうとするのか❕？) そこでターンをし、一段目の階段に足をつくはずだった。が・・・ 飛び越えてしまった。 わーと喚... 続きをみる
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『巳の日』蛇窪神社とお食事会
今年は年女で、蛇を祀っていると言われる蛇窪神社に飲み友三人で行った。 2人は一月にも行ったが、その日は7時間待ちだったので並ぶのを止めた。と‼ 二月だったら、そんな待つこともないと、二月五日にリベンジしたら1時間半待ちだった。 凄い寒い日だったが、7時間からみたら楽勝と並ぶことにした。 参拝におす... 続きをみる
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気晴らしに出かけたら……
今日は♬ 楽しい🎶 ひな祭り♫と大昔に歌ったなぁ～ 何か家にいても、やる気がおきない、 気分が晴れない。 何だかつまらない。と…… 二、三日前に気晴らしに高島屋。に、出かけた時、 こんなに綺麗いな、 雛のつるし飾りが 鮮やかで、目を奪われました。 本館１F グランパテ... 続きをみる
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あの日から試していること
骨密度を検査した日から、 ほぼ毎日牛乳と食べる煮干しを摂取している。 これが、ずーっと牛乳嫌いだったのに・・・・・・・ 年を重ねると、好みも変わるのか！？ 毎日同じ煮干しでは飽きてくる。 こちらを探して買ってみた。 香ばしくって、ゴマの味がして中々だ。 こちらの方が全然食べやすい。 煮干しが目にみ... 続きをみる
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22年前の同期とランチ
二月に入ってから、昨日の食事会で三回目。 一回目はバレエ友と 二回目は飲み友と 三回目は22年前の仕事友と LATTE GRAPHIC （ラテグラフィック）で7人でランチした。 お店はこんな感じ、おしゃれ。何度か利用してる。 食事はこんな感じ ＆スパゲティでシェアコースを頼んだ。 ... 続きをみる
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マスクを外していない
コロナから未だにスポーツクラブと買い物の時にマスクをしている。 こんな話を書くとドン引きしますよね。 私的には、顔は隠れるし、化粧は目元だけでいいし、 何か安心するし、 とにかくラクだし ウイルスからも守られるし。 マスク美人と言う言葉もあるじゃない？¿ 風呂もサウナもマスク。 頭か... 続きをみる
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何が起こるか分からない
友達３人で、２４日金曜日に菜の花を観に二宮町にある吾妻山公園に行くはずだった。が、誘ってくれた友達が肋骨骨折をしてしまった。 映像は借りました。 実家のトイレで手を延ばして掃除をしようとして、体を捻った時に無理がかかったようで診察を受けたら骨折していたとのこと。 その程度で折れるなら、骨粗鬆症の... 続きをみる
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友達のお手伝いをして勉強になった
寝ながら去年の事を考えてみた。 そうだー、７０代にして初めてしたことがある。 ブログに書いて置かなければ忘れる。 友達のお手伝いで初めて「フリマ」をした。 「フリマ」これは全部友達の実家にあったもの。 あるはあるは、これは、ほんの一部。 友達のお母さんは、お買い物が大好きで、毎日のように９０歳頃ま... 続きをみる
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年が明けてしまいました
年が明けてもう、５日も経った。 昨年暮れから咳き込んでいると思ったら…… 元旦から熱が出て寝込んでいる夫。 多分インフルエンザよね。 「今年の正月は最悪だ」と文句を言いながら寝ている。 怒っている。 それって私に怒っている？私のせい？ それは自業自得です。 何処... 続きをみる
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車の話 他人事じゃない！
車が盗まれそうになった。 まさか、まさか、うちも狙われるなんて・・・・・ 未遂に終わったから良かったけど！ 私がジムに行っている間に刑事と鑑識が来たようだ。 犯人は手袋をはめていて、車から指紋はとれなかった。 夫の指紋だけが車にべたべたついていて、 「ご主人車に触りましたね」と言われたみたい。 斜... 続きをみる
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草津温泉旅行がハプニングに‼
「お母さんマイルが８００００円分あるのでお父さんと温泉に行ったら」と。 子供がプレゼントしてくれた。 遠慮して二人で４３０００円の宿を私が探し、子供が草津の温泉を予約してくれた。と ブログにアップしてから三か月。 行ってきました。草津と軽井沢。 草津温泉、和える宿高松に泊まった。 紅葉が、宿のベラ... 続きをみる
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申し訳ないやら、ありがたいやら
パーソナルの指導も受け、ヨガスクールも始め、これで様子見だ。と ブログアップしてから二週間以上も経つ。 １１月初めてのブログ。 でもでも、こんなブログに訪問してくださる方がいらっしゃるんです。 久々にパソコンを立ち上げてびっくり！ 貴重な時間を使っていただいて申し訳ないやら、 ありがたいやら、で ... 続きをみる
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７０代にして初めてのパーソナル
筋トレマシンは本当に嫌いだ。 苦しくって、辛くって、しかも、地味に一人でコツコツと！ あーイヤだ。 そんな辛い思いをして筋トレをやらなくても、プログラムに出て運動していたら筋肉は増えても減ることはないだろうと思っていたが…… それは６０代まで、７０代からは老いと共に、筋... 続きをみる
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６０代と７０代の違い
６０歳で今のスポーツクラブに入会して１１年が経った。 InBodyも測ってきた(データー好き) ６０歳の時のデーター 体重 ５３.４ 骨格筋量 ２０.４ 体脂肪量 １５.５ 体脂肪率 ２９.２ 筋肉バランス 右腕... 続きをみる
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ヨガスクール ７０代の私の心は揺れ動く
ヨガスクールを始める前は、今日は何をするのかなぁ～と楽しみ。 いざ始めて こんなこととか(後ろで手を繋げられない) こぉ～んなこととかやると(腕の力がない、お尻がビクとも上がらない) ヨガスクールを始めた事に後悔する。 辛いのよー。 スポーツクラブのパワーヨガだけやっていたら十分だったでし... 続きをみる
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7１歳にして初めてしたこと
スポーツクラブで ヨガスクールも始めた。 パワーヨガだけでヘトヘトなのに、その後ヨガスクール、しかも一時間！ １０年はやっているのに、未だに体は固い、太い、で無理と躊躇していたが…… ヨガ友が ポーズに入る前に器具を使って体をほぐしてから始めるので大丈夫よと まず一回(... 続きをみる
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歩いても、歩いても、脂肪燃焼量は
昨日は 横浜のみなとみらい、大さん橋と歩いた。 海風が気持ちよかった。 赤レンガにも行った。 歩いた、歩いた、２０８１３歩 距離 １４，３㎞ 消費カロリー ３４８．６Kcal 脂肪燃焼量 ４９．８ｇ だって。 ２００００歩、歩いても たったの４９．８ｇよ。 本来の体重は４... 続きをみる
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暑さに負けず、エアコンいらず
やっと涼しく過ごしやすくなったけど、 暑い中、私は相変わらずスポーツクラブ通っていた。 (行かなければ行かなくていいものを) ３５℃の中、一番暑い時に家を出る。 (行くの止めようかなぁ、とも思う)が……体が向かう。 スポーツクラブまで１０分弱... 続きをみる
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家探し参考にならないけれど……憧れる
憧れの地に家を買おう。 今こんな番組が放送されている。 あんな街に住みたい、こんな街に住みたい、そんなことを考えると 年齢のことも忘れてワクワクする。 海外の事になるともっと年齢のことを忘れてもっとワクワクする。憧れる ２０年前くらいに行ったラスベガスにも。 住んでみたら楽しいだろうなぁ～。と、憧... 続きをみる
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老後の暮らしの家探しを考えてみた
引っ越しは嫌いじゃない。むしろ好き。 物を捨てるのが、絶好のチャンス！でもある。 春になると、引っ越し業者の車をみて血が騒ぐタイプ。 私もどこかに行きたいなあ。 ここに10年も暮らしている(そろそろ飽きて来たぞー) 夫が会社を定年したのだから、もう自分たちで行動しない限り引っ越しはない。 さて、何... 続きをみる
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老後の暮らしに不向きな家
まだいいけど、 この先、老後の暮らしに不向きな家だなぁーと トイレに五回も起きたら考えるようになった。 ここは、賃貸住宅なので引っ越しすればいいだけのことだが…… ３LDKで小さなお庭もあって、駅から８分二駅利用可能で(坂も階段もあるが) 子供が帰って来ても泊まる部屋も... 続きをみる
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夜間頻尿と骨盤底筋の話
遅く寝たからなのか、ぎゅーーーーっが、効いたのか…… 昨日はトイレに4時頃一回だけ起きたわー ４時の目覚めは私のルーティンになっている。 でもさ、昨日は遅く寝ているんだから(２４時頃)、目覚めは６時でもいいんじゃなーい。 と、 律儀に４時に目を覚まさなくても&helli... 続きをみる
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夜中トイレに5回も起きた、5回もよ！
日中でも、飲んでも、あまりトイレに行かない私が、 夜中に一昨日5回、昨日4回トイレに起きた。 友達と飲んだ時「トイレに行かないよねー」と驚かれる私なのに 夜中にこんなにトイレに起きるようになる何て！ 私の膀胱はどうしたのと あきれるやら、驚くやら。 クラブが休みで運動をしていなかったから？風邪で薬... 続きをみる
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来てよし、帰ってよし
子供はお盆休みで10日間も家にいた。 お世話になりますと送ってくれたアワビ。 ふるさと納税で５００００円だったとか。 ありがとう(^^♪ さて、どうして食べようか。 この日は手巻き寿司にした。 元気で良く動く。 お刺身でも食べた。コリコリとした食感で美味しい。 網で焼いた、バターと醤油焼き。 熱い... 続きをみる
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「忘れた‼」ことで助かった。
騙されそうになったぞー。 三か月前に、クレジットカードを作った時の話。 デパートで買い物した時に、 「今ここでカードを作ったら、今日の買い物が2000円引きになり、年会費もかからない」と言われて作った。 カードを作った事自体には問題はないが…… カードを作った途端、その... 続きをみる
