あの日からの体脂肪量と筋肉量は！？

70代の壁に負けないとブログをアップしてから

1ケ月が過ぎた。

７０代初めてのデーターよりも

3月のデーターで脚の筋肉が落ちて

やっぱり足から衰えていく、運動しても老いには筋肉も勝てないのかなぁ～

と落ち込んだりもした。

３月１９のデーター　　体重　　　　５７.２

　　　　　　　　　　　筋肉量　　　３５.８　　　骨格筋量　　２０.５
　　　　　　　　　　　体脂肪量　　１９.２　　　体脂肪率　　３３.６

筋肉バランス　　　　　右腕　　　　１.８６　　　左腕　　　　１.８０
　　　　　　　　　　　体幹　　　　１６．9
　　　　　　　　　　　右脚　　　　５.６２　　　左脚　　　　５.６０

１か月が経った。そして、データーをブログにアップすることも覚えた。

結果はこんな感じ、

体重　５７kg　　　　　　　　　　　　　　　脚に力を入れていたら！？

筋肉量が増え体脂肪量が減る　　　　　　　　腕、体幹の筋肉が落ちた。

これが理想　＼(^_^)／　　　　　　　　　　

グラフで見るとこんな感じ、脚の筋肉量の動きが一目瞭然

　　　５.６０　が　５.８３に　　　　　　　　５.６２　が　５.８６に　

　　　5.54　の時もあった　　　　　　　　　　5.55　の時もあった。

そして、その他の測定値はこんな感じ

　まだまだ高いけど

　今が一番低い。　　　　

落ちて欲しい脂肪は落ち、増えて欲しい筋肉は増えた。

ジム友に体重を測っている時に見られ

風子さん５７Ｋもあるのと言われたこともあったけど

まだまだ多い体重だけど

老いたら脂肪も大事。(でもお腹まわりの脂肪は落としたい)

四月から始まった、グループパワー週１とセンタジー週２を増やした。

そして、週２で、ランニングマシンを2キロ20分弱で走っている。

　　　　　　(リレーマラソンから続いている、ハマっている)

中々減らない脂肪が減ったのは、たった2キロだけどプログラム(45分二本)

の後に走るランニングマシンが良かったから⁉と思う。

ブログをアップするとまた頑張れる気がする。