8年ぶりのボディメイクステップ

８年ぶりにボディメイクステップをやってみた。
筋トレやリズム運動を行う３０分のクラス。

以前にしたことがあるGroup Blast（グループブラスト）よりは
動きも簡単で覚えやすい。が
結構ハード。
ステップの高さを調整することができ一段高めにした。が……
大丈夫かなぁ～何せ８年ぶり、８才老いている。
ステップ台を登ったり、降りたり、飛んだり、跳ねたり、
ダンベルも使ったりする。

リズムにも合わず、ステップ台の高さにもなれず、何度かつまづいた。

朝１０：００から始まるプログラムなので、いつもより１時間早いが
つまづき予防に！やらないよりはやった方がいい。
ボディメイクの期待はできないけど
足腰を鍛えるし、
有酸素運動の要素が多いし、
心肺機能も向上させます。