無理をしているつもりは全然なかったのに・・・

今日ズンバが取れなくてランニングマシンをやった。

有酸素運動マシン。

低速にすればウォーキングにも使え、ペースも自分で調整ができて便利なマシン。

傾斜を上げるのも下げるのも自分次第。

だけど、私はマシンに設定お任せ。

傾斜　ー０．１から８の間でランダムに選び出しマシンが動いた。

何だか調子が良かった。

５０分走った。

主に下半身の太ももやお尻、ふくらはぎを鍛えるのに効果的。全身の代謝をアップさせられるので、脂肪燃焼してダイエットしたい方にはとてもおすすめのマシンと言われているが・・・・

この後、友達とランチに行った。

ダイエットになるどころか太るって！

海鮮丼と茶碗蒸し、食後のコーヒーとデザートのセット。食べてから３０分くらい経ったかなぁ～

脚がいきなりつった。

久々につった。

しかも両方の脚、太ももの後ろ。負荷をかけすぎた？

こんな所でつらなくても・・・・

どうしよう、どうしよう、脚を動かす度に激痛がはしる。

向かいに座っていた友達二人に足の裏を足で押してもらった。

１０分ぐらいかなぁ～ちょっとづつ、ちょっとづつ痛みが治まるのを待った。

痛みが治まると

何もなかったかのように店を出てスポーツクラブに戻った。

そして、風呂とサウナに入り(こんな時にもサウナには入る)

流石に裸で(６８番の漢方飲んだが)脚がつったらと思うと・・・・

早々に風呂からあがり、途中でOS　1を買って帰って来た。

調子がいいからと調子に乗った！？

無理をしているつもりはなかったが・・・・

７０代の壁は色々と障害を起こす。