暑い。

昨日はスポーツクラブに行った。

ピラティス、ズンバ、トランプリン、ボルトヒップの4本火曜日は盛沢山。

ピラティスの先生が言う。
　　　色んな筋肉を使って、とにかく元気で生きよう‼

　　　尿漏れは嫌でしょ。
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン( ；∀；)

　　　家ではやらないでしょ。
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン

　　　だったら、折角ジムに来ているんだから、ピラティス辛いけど頑張ろう。

その後はズンバ。私のストレス解消。
　　　踊りは上手い、下手は関係ない。間違っても大丈夫。とにかく楽しむ事、
　　　ズンバはお祭り。と始まる前に先生は言う。
楽しんでます。

トランプリンはズンバ同様楽しい。ズンバに続く人気のプログラムだ。　

15分のボルトヒップだけど超きついよー、人数も7－8人程度。
辛いので人気はない。
今まで頑張って来たから途中で止めれない。

サウナ水風呂が待っているから頑張れる。この時期の水風呂は特に気持ちがいい。

さすがに疲れたのか家に帰ってぐったりだった。

これからホットヨガに行って来ます。