水曜日はホットヨガ。
今日も暑い。湿度が高い。
それなのにホットヨガ⁉　暑い時ほどホットヨガは気持ちがいい。

１本目はベーシック３０　　
ヨガの先生が話す。
　　　　ヨガは気づきが大事。今の自分の体に問いかける。今の自分の体を知る。
　　　　
股関節が硬いなぁ～。
年齢と共にお腹が出てきてポーズの邪魔をしているなぁ～(´._.｀)　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　

段々汗が流れ落ちる。30分何てあっという間に終わる。

二本目はアドバンス３０
一本目よりきついポーズになる。スタジオもどんどん暑くなっていく。
身体もだいぶほぐれてきてる。
太陽礼拝流れるようにポーズをとっていく、忙しい。
服は絞れるほど汗をかく。
ドックポーズ手足がすべる。

最後の死体のポーズ。　私は大の字になる。
何て気持ちがいいんだろう。
生きてるー❣

これだけ汗をかいても、サウナに入る。

　　　　　　　　　

毛穴がいい具合に開いていて、いつもより汗が吹き出して来る。
水風呂にはいつもより長く入る。
温めたり、冷やしたり、体はびっくりしている❓
私は最高に気持ちがいいが( ◠‿◠ )