昨日はグループパワーに参加した。

グループパワーは、
音楽に合わせてバーベルとステップ台を使ってグループで行う筋トレのプログラムです。

一人でコツコツと地味にマシーンを使った筋力トレーニングは、
私には絶対無理なので、グループパワーを始めた。

一人で筋トレするよりも、グループでやることによって、最後まで頑張ることができる。
苦しい筋トレも、音楽に合わすと楽しくなる。
　　　　(音楽とグループの力ってすごいなぁ～と改めて思う)
グループパワーは脚や胸、背中、二の腕の筋肉など、ひとつひとつの部位を意識しながらしっかりとトレーニングできるようにインストラクターがアドバイスしてくれる。
だからか、人気のインストラクターで他のスポーツジムから追っかけでやって来る。
いつも満員状態です。

一見ハードにとらえられがちですが、重量は個人の力に合わせて調整できるので、マイペースでできる。
バーベルにつける円盤型の重りは、大・中・小、私は中で２,5キロを4個、10キロ、肩に担いでスクワットだけやっていればいいが……
上に上げるのが超ひんどい。腕がプルプルする-(>_<)　
年齢と共に体力も衰えていくのがわかるから……
これからは筋力アップではなく、筋力維持。

頑張った後でのご褒美が多くて、筋力より脂肪が増えてる(◎_◎;)。