昨日も今日もスポーツジム、　ジムで忙しい。
週5日行く。　11時～17時くらい迄仕事のように行く。ジム三昧。

７０代に向けて体力をつけたいから。
筋肉をつけたいから。

昨日も今日もトランポリン。音楽に合わせてインストラクターの動きのまねをする。
　　　　　　　トランポリンは上に飛ぶイメージですが、
　　　　『プッシュ、プッシュ、下に押す、押す。頭の位置を変えない』と
　　　　　　　　　　　　インストラクターが言う。
今はコロナ事情で３０分。ズンバ同様音楽が楽しい。が、運動量は凄い。半端じゃない。
マスクをしてやるので、マスクもびっしょり、途中で取り替えないと息が苦しい。
不安定なところでバランスをとって踊るので、体幹や足に力が入らなく、
一度トランポリンから落ちた事がある(>_<)

週２～３回、４年くらい続けている。
　　　　　　　　　　　　　　体に変化が出て来た。
　　　　　　　　　　　　　　　体幹が強くなった。
　　　　　　　　　老いると脚の筋肉が一番先に衰えていくのに……
　　　　　　　　　　　　　　　脚に筋肉がついた。
　　ふわっとではなく、足の裏でしっかり立っているという実感が湧くようになった。　　　　　　　　
　　　　　　　　　　山登りでも実感できた、凄く嬉しい。

トランポリンは自分の体力に合わせて調整すればいいので、年齢や性別問わずできる運動だと思う。　　　　　　　　ダイエット効果もあると思うが……
　　　　　　　　　　　　　　私は痩せません。現状維持！
　　　　　　　　　　　　　　　良く食べるし、良く寝る。
　　　　　　トランポリンは楽しく出来ているので私は好き。
　　　　　　　　　　　　でも……自宅でも一人で出来るかと聞かれたら
　　　　　　　　　　　　　　　　　無理、出来ない。
　　　　　　　　　仲間とやるから、スタジオでやるから楽しいと思う。